Limonada de cúrcuma para combatir ansiedad y depresión

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Muchas veces nos aliamos a la toma de medicamentos o ansiolíticos que crean muchos efectos adversos en la salud. Al igual que las tisanas pueden ayudarnos a crear un sueño mucho más profundo y estable, las bebidas naturales – como la limonada de cúrcuma-, pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado natural de salud.

Ten en cuenta que muchas bebidas isotónicas, así como bebidas tonificantes y azucaradas, contienen muchos estimulantes que hacen un efecto rebote, lo cual hará que te sientas mucho más nerviosa/o una vez transcurra un tiempo, después de tomarlas.

La limonada  de cúrcuma es una de esas bebidas que puede aportarte lo mejor, siendo también un excelente elemento para contribuir a tu felicidad, ya que hace que se eleven los niveles de serotonina de manera natural.

Aunque no estés triste, de hecho, podrás tomarla para muchas patologías pudiendo consumirla para procesos en los que sientas estrés, así como ansiedad, para combatir la artritis y también para terminar con estados nerviosos difíciles de calmar con otro tipo de productos naturales de herbolario.

Como hacer la limonada de cúrcuma

Para hacer la limonada  de cúrcuma, tan sólo comienza a mezclar en una jarra grande:

  • Agua (al menos un litro) fría con hielo
  • 2 cucharadas de cúrcuma (puedes utilizar la cúrcuma rallada fresca o en polvo)
  • Un poquito de pimienta negra al gusto
  • El jugo de 3 limones medianos 
  • 3-4 cucharadas de azúcar o miel orgánica, y si quieres prescindir de tomar azucares, algo ideal, endulza con Stevia.
  • Puedes agregar hielo al final y servir con rodajas de limón cortaditas de manera fina o trocitos de fruta.

Beneficios de la limonada casera de cúrcuma

Además de estar beneficiando a tu sistema nervioso, también estarás creando un mecanismo de defensa natural para todo tipo de estados carenciales en los que estés bajo en vitamina B.

Puedes tomarlo tanto en verano como en invierno, siempre acompañando las comidas o sólo para refrescarte, te notarás mucho más despierto/a y totalmente activo, manteniéndote más positivo. ¡Incluso te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo!

Ángel Montero-Técnico en Dietética y Nutrición-Entrenador Personal Acreditado

2 comentarios en «Limonada de cúrcuma para combatir ansiedad y depresión»

    • Hola; la cúrcuma es es un complemento natural perfecto para nuestra salud y en principio, compatible con las medicaciones modernas. Incorpora la cúrcuma a tu alimentación diaria poco a poco.
      Siempre en caso de duda y en casos personalizados, consulta a tu médico. Él es quien mejor te conoce.
      Un saludo

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