Propiedades de la cúrcuma para la presión arterial

La cúrcuma, proveniente de la planta Curcuma longa, ha sido objeto de estudio durante años, en gran parte debido a sus potentes propiedades medicinales. Una de las cuestiones que surge frecuentemente es: ¿la cúrcuma sube la tensión?

En esta publicación veremos las  propiedades de la cúrcuma para la tensión alta, puesto que entre los beneficios que aporta esta especia milenaria, está la de facilitar la circulación, estimular el riego sanguíneo y a su vez, expandir las arterias para facilitar la circulación de la sangre. Echemos un vistazo a cúrcuma e hipertensión y su interacción.

Curcuma y presion arterial

La cúrcuma es una especia que ha sido utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica y china por sus múltiples propiedades saludables. Recientemente, se han realizado estudios que sugieren que la cúrcuma podría tener un impacto positivo en la presión arterial.

Uno de los componentes activos de la cúrcuma, la curcumina, se ha asociado con la reducción de la presión arterial en estudios preclínicos. La curcumina puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial.

Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que podrían contribuir a la salud cardiovascular en general.

Un estudio publicado en el Journal of Renal Nutrition encontró que los pacientes con enfermedad renal crónica que tomaron suplementos de curcumina experimentaron una reducción en la presión arterial. Aunque el estudio fue pequeño, los resultados son prometedores y justifican una mayor investigación en el futuro.

Es importante destacar que la cúrcuma y los suplementos de curcumina deben utilizarse como complemento a la medicación y no como sustituto. La hipertensión, o presión arterial alta, es una condición seria que debe ser manejada con la ayuda de un profesional de la salud.

En resumen, aunque se necesita más investigación, la cúrcuma y su componente activo, la curcumina, muestran potencial para ayudar a reducir la presión arterial.

Como con cualquier suplemento, es importante hablar con un médico o un dietista antes de comenzar a tomar cúrcuma para la presión arterial.

Propiedades saludables de la cúrcuma

La cúrcuma es conocida por sus múltiples beneficios, muchos de los cuales se han validado en la medicina ayurvédica, un sistema tradicional que la ha empleado en el tratamiento de una variedad de afecciones. Entre sus propiedades, destaca su capacidad para disminuir la inflamación.

Esta capacidad antiinflamatoria podría reducir el dolor en personas con artritis, lo que la hace útil como analgésico. De hecho, la Arthritis Foundation recomienda la cúrcuma como analgésico y agente antiinflamatorio.

Además de aliviar la inflamación, estudios han demostrado que la cúrcuma ha reducido la inflamación en casos de sobrepeso y obesidad, dos condiciones que están relacionadas con un estilo de vida no saludable. La cúrcuma puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, lo que otorga protección contra enfermedades cardíacas, como el infarto de miocardio.

La cúrcuma y la tensión arterial

Más allá de las propiedades mencionadas, es vital entender cómo la cúrcuma puede influir en la tensión arterial. Algunos estudios sugieren que, en lugar de incrementar la hipertensión arterial, la cúrcuma tendría un efecto vasodilatador que reduce la presión arterial.

Su capacidad para movilizar la circulación sanguínea y disminuir la coagulación la convierte en un excelente anticoagulante que cuida la circulación, ayudando a regular la presión arterial.

Las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta son las antioxidantes  y antiinflamatorias. Estas propiedades son las mas importantes, y base de empleo para múltiples afecciones. De hecho, estas son las propiedades que sirven como punto de partida para estudios de laboratorio.

El principio activo de la cúrcuma es la curcumina. Los curcuminoides estimulan el riego sanguíneo y ayudan en la expansión de los vasos sanguíneos, lo que permite mantener en buen estado y elasticidad a las arterias.

Todo ello provoca que la hipertensión desaparezca, puesto que la sangre circula libremente sin placas y sin coágulos, gracias al efecto anticoagulante de la curcumina.

Sin embargo, es fundamental que quienes toman medicamentos anticoagulantes consulten a su médico antes de incluir grandes dosis de cúrcuma en su dieta. Esto se debe a que su potente acción puede aumentar el riesgo de sangrado en combinación con estos medicamentos.

¿ La cúrcuma sube la tensión?

Existen contradicciones sobre los efectos de la cúrcuma sobre la presión arterial. Hay quienes dicen que la cúrcuma sube la presión, pero sencillamente esta afirmación NO es cierta.

Estudios del 5 de mayo de 2024 hechos del Instituto Nacional de la Salud -uno de los cientos de estudios que se han hecho y se hacen sobre los beneficios de la cúrcuma-, y que puedes ver en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU, explica con toda claridad » los beneficios de la cúrcumina ( principio activo de la cúrcuma), sobre las enfermedades cardiovasculares incluida la hipertensión».

La conclusión es muy clara y avala las propiedades antioxidantes y cardio protectoras de la curcumina, hasta tal punto, que se considera «un nuevo candidato terapéutico para las enfermedades cardiovasculares incluidas varias formas de hipertensión, como la pulmonar idiopática, glomerular y la hipertensión inducida por L-NAME».

¿ Puede un hipertenso consumir cúrcuma ?

Si dudas sobre si puede un hipertenso consumir cúrcuma, por si la cúrcuma sube la presión, la respuesta es clara: NO, la cúrcuma no sube la tensión, al contrario, la cúrcuma baja la presión.

Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a la circulación de la sangre por lo que se deduce, que a mejor circulación, menor presión arterial. Por tanto, la respuesta es evidente: un hipertenso puede consumir cúrcuma.

Eso no es óbice para dejar de controlar la presión arterial e ir corrigiendo con alimentación  y otros medios al fin de controlar la presión sanguínea.

Cómo se toma la cúrcuma para la presión alta

La cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, se ha estudiado también por sus posibles beneficios para la presión arterial alta.

Sin embargo, es importante recordar que cualquier suplemento o cambio en la dieta debe ser discutido con un profesional de la salud, especialmente si se tiene una condición médica o se está tomando medicación.

Dicho esto, aquí hay algunas formas de incorporar la cúrcuma en la dieta para aprovechar sus beneficios potenciales:

  1. Infusión o Té de Cúrcuma: Se puede preparar una infusión añadiendo una cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de agua caliente. Algunas personas añaden una pizca de pimienta negra para aumentar la absorción de la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma.
  2. En la Cocina: La cúrcuma se puede incorporar en diversas recetas, como sopas, guisos, arroces y salsas. Su sabor es suave y puede combinar bien con muchos platos.
  3. Suplementos de Cúrcuma: Existen cápsulas de cúrcuma que contienen una dosis concentrada de curcumina. Estos suplementos deben ser tomados según las instrucciones del fabricante y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
  4. Batidos o Smoothies: Añadir una pequeña cantidad de cúrcuma en polvo a batidos o smoothies es otra forma de consumirla.
  5. Combinada con otros Ingredientes Saludables: La cúrcuma se puede combinar con otros ingredientes que también son beneficiosos para la salud cardiovascular, como el jengibre y el ajo.

Recuerda que la cúrcuma puede interactuar con ciertos medicamentos y no es adecuada para todos. Siempre es mejor consultar con un médico o un dietista antes de hacer cambios significativos en la dieta o comenzar a tomar suplementos, especialmente si tienes condiciones de salud existentes o estás tomando medicamentos para la presión arterial.

Como bajar la tensión arterial alta rápidamente

Mantener la tensión arterial y tratar de controlar la hipertensión,  es una labor de prevención y sistema de vida saludable continuo.

Pero hay ocasiones que aquellos que padecemos de presión arterial alta nos asustamos cuando sobreviene un intenso dolor de cabeza o cualquier síntoma asociado a la hipertensión.

Estos casos, además de preocupación producen ansiedad y miedo, lo que nos lleva a perjudicarnos mas: la pescadilla que se muerde la cola.

En estos casos, podemos echar mano de las pastillas para la tensión que aquellos que padecemos de tensión alta tenemos siempre a mano. Pero, hay otros remedios caseros para aliviar esa situación desagradable y preocupante.

Así, que veamos como bajar la tensión arterial rápidamente de manera natural, lo que nos permitirá sentirnos mejor en breve espacio de tiempo.

Licuado de limón con pepino para bajar la tensión arterial rápidamente

Un remedio casero que es verdaderamente efectivo para bajar la tensión de manera rápida y natural cuando notas que tienes una subida de presión arterial, es licuar o batir un limón junto con un pepino y agua. Para ello procederemos de la siguiente manera:

PasoInstrucción
1Lavamos bien un pepino y un limón.
2Cortaremos en pequeños trozos y sin eliminar la piel tanto del limón como el pepino.
3Añadiremos los trozos a una batidora y añadiremos agua suficiente para lograr una bebida líquida y refrescante.
4Tomar un vaso de este preparado y relajarse en un sitio tranquilo.
5Al cabo de 20 minutos, tomar otro vaso de licuado.

Esto es realmente efectivo como podrás comprobar. Se que es una bebida algo fuerte por el sabor del limón, pero merece la pena. Si no puedes con ello, echa 1/2 limón solamente.

Baño de agua caliente para bajar la presión arterial rápido

Otra solución rápida, es una baño de agua caliente en la bañera. Claro que es necesario tener bañera, algo que en las casas actuales es cada vez mas difícil.

El efecto del agua caliente dilata las arterias y mejora la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, aprovecha para estar en calma y saldrás reconfortad@

Con estos remedios naturales para la hipertensión, junto con un sistema de vida sano y preventivo en los que las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta han de estar presentes, podremos estar mas tranquilos y evitar sobresaltos.

Dieta para bajar la tensión arterial

¿Tienes la tensión alta? ¿Te gustaría reducirla? Ahora es momento de que comiences a mirar por ti y que pongas en práctica consejos reales, que sí funcionan.

Las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta te ayudarán a reducirla y mantenerla dentro de los parámetros normales de una manera natural y sin contraindicaciones.

La clave para reducir la tensión arterial, la alimentación

Además de beneficiarnos de las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta, la alimentación es una de nuestras mejores medicinas, por lo que siempre será recomendable que puedas crear tu mejor barrera frente a infecciones y todo tipo de malestares.

¿Si tienes ricos y sabrosos alimentos para ayudarte a ponerte sano/a, por qué no apostar por ellos y dejar a un lado el abuso de medicamentos?

Practica la prevención y ahora sí podrás comenzar a eliminar la tensión alta o la hipertensión sin ningún problema, y con la ayuda de las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta entre otras.

  • Es de vital importancia que comiences a caminar una hora a lo largo del todo el día, al menos. Este tiempo puedes repartirlo en sesiones de 30 minutos de manera continuada, por la mañana y 30 minutos por la tarde o atardecer.
  • Elimina el consumo de té, así como de café y alcohol. Será bueno para que no haya predisposición a un empeoramiento.
  • Hazte un análisis de sangre y que el equipo médico compruebe que no te falta ninguna vitamina o complemento vitamínico. Después pide una cita de seguimiento con tu doctor y consúltale todos los alimentos que podrás consumir y los que no. Finalmente, emprende una dieta para bajar la tensión arterial, comenzando por bajar los triglicéridos.

Propiedades de la cúrcuma para la tensión arterial alta

Sin duda la cúrcuma puede ser una gran aliada  y junto a ella, una gran compañera como es la pimienta, ya que juntas –cúrcuma y pimienta negra-,  logran crear una poderosa herramienta contra la presión de la sangre y la contracción involuntaria de las arterias y venas por la misma.

Lo bueno de estas especias es que juntas formarán la mezcla perfecta para avivar tu organismo y también para luchar contra esta dolencia, logrando resultados de mejora en menos de 15 días.

Hoy te voy a proponer una dieta completa para que no esperes más a la hora de crear tu dieta personalizada hipertensiva. Recuerda no utilizar demasiada sal, y siempre comprar sales más sanas y purificadas como la Sal Rosa del Himalaya.

El sobrepeso también es otro de los estados contraproducentes para tener la tensión arterial bajo control.

Por ello, puedes acceder a la calculadora de dieta y calorías al fin de controlar tu gasto energético en reposo y en actividad. De esta manera, accederás a la dieta adecuada en calorías para una pérdida de peso con todos los macronutrientes necesarios.

Listado de alimentos recomendables para personas hipertensas

Aquí tienes una lista de alimentos recomendables para personas que sufren de hipertensión. Recuerda que estos alimentos pueden ser beneficiosos, pero siempre es importante consultar a un médico o a un dietista antes de hacer cualquier cambio importante en tu dieta.

  1. Frutas y verduras: Son bajas en sodio y ricas en potasio, lo cual puede ayudar a controlar la hipertensión. Las frutas cítricas, los plátanos, las zanahorias, las espinacas y las batatas son buenas opciones.
  2. Granos integrales: Los alimentos como el arroz integral, la avena, el pan integral y los cereales son excelentes fuentes de fibra y pueden ayudar a reducir la presión arterial.
  3. Lácteos bajos en grasa: Los productos lácteos bajos en grasa, como la leche y el yogur, pueden ayudar a reducir la presión arterial debido a su contenido de calcio.
  4. Pescados ricos en omega-3: Los pescados como el salmón, la caballa y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la presión arterial.
  5. Legumbres: Las lentejas, los garbanzos, las alubias y las habas son ricas en fibra y proteínas y pueden ayudar a controlar la presión arterial.
  6. Frutos secos: Los frutos secos como las almendras, las nueces y las semillas de chía son ricos en grasas saludables y pueden ayudar a reducir la presión arterial.
  7. Aves y carnes magras: Son una buena fuente de proteínas y tienen menos grasa y sodio que las carnes rojas.
  8. Cúrcuma: La cúrcuma contiene curcumina, que se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Algunos estudios sugieren que la curcumina puede ayudar a reducir la presión arterial, aunque se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
  9. Alimentos ricos en potasio: Los alimentos ricos en potasio como los plátanos, las naranjas y las patatas pueden ayudar a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo y reducir la presión arterial.
  10. Chocolate negro: El chocolate negro es rico en flavonoides, que pueden ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Recuerda consumirlo con moderación debido a su alto contenido en calorías.
  11. Ajo: Algunos estudios sugieren que el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial.

Por último, es importante recordar que, además de la alimentación, hay otros factores que pueden ayudar a controlar la hipertensión, como hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, limitar la ingesta de alcohol y evitar el tabaco.

Antes de dormir:

  • Infusión de cúrcuma y jengibre: Hierve 1 taza de agua y agrega 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo y 1/2 cucharadita de jengibre rallado. Deja reposar durante unos minutos, cuela y disfruta de la infusión caliente. Puedes agregar un chorrito de limón y una cucharadita de miel (opcional) para darle un sabor adicional.

Esta dieta incluye alimentos ricos en nutrientes, fibra y antioxidantes, y limita el consumo de sodio, lo que es importante para las personas hipertensas. La cúrcuma, además de ser un potente antiinflamatorio y antioxidante, puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular.

Listado de alimentos a evitar por personas hipertensas

Las personas con hipertensión deben tratar de limitar o evitar los siguientes alimentos debido a su alto contenido de sodio y otras sustancias que pueden aumentar la presión arterial:

  1. Alimentos procesados y comidas preparadas: Estos alimentos suelen contener grandes cantidades de sodio. Esto incluye comidas congeladas, sopas enlatadas, embutidos, carnes curadas y alimentos en conserva.
  2. Sal de mesa: Aunque es importante para la salud, demasiada sal puede aumentar la presión arterial. Trata de limitar tu consumo de sal a menos de 2,300 mg al día.
  3. Carnes rojas y procesadas: Estas carnes suelen ser altas en sodio y grasas saturadas, lo que puede aumentar la presión arterial.
  4. Alimentos fritos y comida rápida: Estos alimentos suelen ser altos en grasas y sodio.
  5. Dulces y alimentos azucarados: Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden contribuir al aumento de peso, lo cual puede aumentar la presión arterial. Además, las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden aumentar la presión arterial.
  6. Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial. Trata de limitar tu consumo de alcohol a no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.
  7. Cafeína: Si bien la relación entre la cafeína y la presión arterial no está completamente clara, puede ser una buena idea limitar tu consumo de cafeína si tienes hipertensión.
  8. Alimentos ricos en grasas saturadas y trans: Estos tipos de grasa pueden aumentar el colesterol y la presión arterial. Esto incluye alimentos como mantequilla, margarina, grasas animales, alimentos fritos y alimentos horneados comercialmente.
  9. Pan blanco y productos de harina refinada: Estos alimentos pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial.
  10. Comida chatarra: Este tipo de comida es generalmente alta en sal, azúcares y grasas saturadas, todas las cuales pueden aumentar la presión arterial.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante hablar con tu médico o dietista antes de hacer cambios drásticos en tu dieta.

Ver Recetas con Cúrcuma

Aquí puedes ver las mejores recetas con cúrcuma que te pueden servir de idea para que, cuando cocines «a tu manera», puedas pensar si merece la pena cambiar alguno de los aliños o colorantes, por cúrcuma con todos sus beneficios.

La importancia de alimentación sana para bajar la tensión

Este ejemplo de dieta para la tensión alta, no supone que debamos de ceñirnos radicalmente a ella, ni mucho menos.

Solo es un ejemplo de una alimentación variada, donde priman los alimentos naturales y se limitan o  evitan totalmente aquellos alimentos elaborados y procesados cargados de sal, aditivos tóxicos y grasas malas. Mira sin falta esta dieta especial para combatir la hipertensión, la dieta DASH

Propiedades de la cúrcuma para la tensión alta antes de acostarse

Ahora que somos conscientes que la tensión alta es un problema silencioso que puede causarnos un grave daño, con el cambio de sistema alimenticio hemos dado un paso de gigante hacia una solución definitiva del problema.

Otro paso más en la buena dirección, es beneficiarnos de las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta a través de la toma de leche dorada antes de acostarnos. Durante la noche el organismo activa el sistema de restauración y es cuando se regenera.

Si nos acostumbramos a tomar un vaso de leche con cúrcuma o leche dorada, estaremos ayudándolo en ese proceso regenerativo pues con la cúrcuma, además de otros beneficios, se combate la inflamación que es la culpable de infartos y derrames cerebrales.

Cómo tomar cúrcuma para reducir la presión arterial

La cúrcuma se puede tomar de distintas maneras, una de las ventajas de encontrarnos con una especia que puede formar parte de nuestra alimentación cotidiana.

No obstante, para las personas que no gustan de su sabor terroso y olor característico, o simplemente desean facilidad para su ingestión, podemos encontrar alternativas en el mercado que satisfarán todos los gustos. Veamos:

  • Té de cúrcuma

Una de las maneras de acceder a las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta, es el té de cúrcuma. Tomar una infusión de cúrcuma es una de las opciones para disfrutar de una bebida caliente, algo que muchas personas utilizan como ritual antes de acostarse e incluso en algunas pausas del día.

Si deseas tomar infusión de té, tómate este té de cúrcuma con otras hierbas y sin cafeína ni calorías, que te ayudará a sentirte bien y a reconducirte en un plan de alimentación saludable.

La preparación del té de cúrcuma, es sencilla, máxime cuando han aparecido en el mercado bolsitas de infusión de cúrcuma, lo que facilita su uso de manera limpia y cómoda.

Como forma de hacer el té de cúrcuma de manera mas tradicional, podemos preparar la infusión con cúrcuma orgánica en polvo, con tan solo añadir agua caliente en una taza y la cantidad de cúrcuma que se desee en función de los gustos personales.

Aquí puedes ver Ingredientes leche dorada para un sueño reparador. Y también ve sus variantes

Las bebidas preferentes a utilizar en una dieta para bajar la tensión, son los zumos de limón naturales, limonadas caseras y zumos de frutas naturales así como la leche de soja con cereales solubles, no optes por los refrescos así como por el té, el café o el alcohol.

La teína así como la cafeína, podría arruinar tu nuevo plan de salud. ¡Así que ármate de valor y da un paso hacia el acierto, te sentirás mucho mejor!

Una vez que tengas claros los alimentos que son beneficiosos para tu salud, sal de la rutina -que es el mayor enemigo de la dieta-  y combina alimentos y sabores ¡el único límite es tu imaginación!

¡¡Utiliza de forma habitual esta especia en tu cocina  y aprovecha todas las propiedades de la cúrcuma para la tensión alta !!

Asimismo, utiliza de manera habitual el mejor suplemento de cúrcuma en cápsulas para que el organismo vaya asimilándolo y beneficiándose de sus propiedades de manera continuada.

Consideraciones finales sobre la cúrcuma

En el contexto de un estilo de vida saludable, la cúrcuma puede ayudar a reforzar el sistema inmune, promover la protección del estómago para producir menos ácido y contribuir a la prevención de enfermedades como el cáncer. Sin embargo, ante afecciones específicas como el dolor crónico o la hipertensión, la cúrcuma debe ser utilizada con conocimiento.

Al final, la cúrcuma no solo ha demostrado ser beneficiosa para disminuir el riesgo de varias enfermedades, sino que también tiene el potencial de controlar y bajar la presión, desmitificando la creencia de que «la cúrcuma sube la tensión».

Angel Manuel Montero -técnico en nutrición y dietética-coach nutricional

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37 comentarios

    1. Hola; ante una enfermedad se debe siempre consultar con el médico para que se compruebe que no existe ninguna interacción con los medicamentos que estás tomando

  1. He leído varios artículos en los que dice que la cúrcuma hace subir la tensión, sin embrago aquí se dice todo lo contrario. ??? La verdad es que no sé a qué atenerme.

    1. Hola, una de las propiedades de la cúrcuma, concretamente de la curcumina -su principio activo-, es su poder anticoagulante en la sangre, su capacidad para ayuda a diluir la sangre y reducir la oxidación de placa en las paredes de las arterias. Esta propiedad hace que la curcumina sea beneficiosa para las personas con presión arterial alta o colesterol alto …

      «Las dosis altas de cúrcuma pueden reducir el azúcar en la sangre o la presión arterial, lo que significa que las personas que toman diabetes o medicamentos para la presión arterial deben tener precaución al tomar suplementos de cúrcuma. Las personas que se preparan para la cirugía deben evitar los suplementos de cúrcuma porque la cúrcuma puede aumentar el riesgo de sangrado.»

      De todas maneras, mi consejo es que vaya añadiendo cúrcuma a la alimentación cotidiana y controlando la presión para estar más tranquilo, y consultar a su médico o mejor a un naturista.
      Un saludo

    1. Me.encanto su articulo generalmente los articulos nos dicen que lo consulten al.medico pero ellos no ven el origen de la enfernedad solo te recetan para controlarte pero por otro lado estan dañando otros organos

      1. Totalmente de acuerdo. Algunos médicos, cada vez menos, solo ven el problema y aplican la cura conocida a través de una receta. Creo que falta la intención de conocer el origen del problema. También los pacientes somos así:»doctor ¿que me da para el azucar alta? ¿que me da para la tensión alta? Digo yo: ¿por qué no se pregunta Doctor ¿que tengo que hacer para bajar la tensión? que he de comer?…etc

  2. Sooy hipertensa, y tomo mediicam entos para bajarla. La toomé por aproximadamente 2. O 3 meses, sin embargo, me subió. Mucho. ¿Tiene qué ver la forma. En que. La tomé?
    La. Diluí en agua con limón y miel, y la tomaba en el transcurso de la mañana. ¿¿Podran ayudarme. Agradeceré mucho su respuesta.

    1. Hola; la cúrcuma se puede tomar de muchas maneras y la forma en que Vd la toma, es una más.La cúrcuma es antiinflamatoria y relaja los vasos sanguíneos, entre otras virtudes, por tanto, no creo que la cúrcuma sea la causante de su subida de tensión.
      Respecto a esa subida y a pesar de estar tomando medicación, pueden ser otros los motivos: exceso de hidratos de carbono en su alimentación y por tanto subidas de azucar…etc.El tomar medicación para la tensión no exime de cambiar de hábitos en la alimentación.
      Por favor, consulte a su médico. El conoce su historial y es quien mejor puede aconsejarle
      Un saludo

  3. Hola yo hace un par de años que utilizo la cúrcuma en la comida y retire de mi cocina el azafrán es donde únicamente la utilizo soy hipertensa y toma medicación ahora últimamente me he comprado el colageno con ácido hialurónico que contenga curcuma porque para mí es fundamental.
    Me gustaría saber si es bueno para hipertensión gracias

    1. Hola, la cúrcuma es un buen hipotensor ya que expande los vasos sanguíneos facilitando la circulación de la sangre.
      El problema de la cúrcuma estriba en la absorción de ésta por nuestro organismo, por lo que he recomendado en otras publicaciones de la web la utilización de la cúrcuma junto con un poco de pimienta negra y aceite ya que de esta manera el cuerpo lo absorbe muchísimo mejor. Por tanto, la cantidad de cúrcuma que puede haber en un preparado como el que me dices posiblemente sea ineficaz.
      Tómate el preparado que estás tomando de colágeno, pero continúa tomando cúrcuma como lo hacías antes en cada comida

    1. Hola; la cantidad diaria oscila entre 400 y 600 mg/día, pero no te preocupes si te excedes algo pues no existen pruebas de sobredosis de cúrcuma -por supuesto y como todo, en cantidades lógicas.
      Par infusión, ralla una cucharadita de cúrcuma y con eso será suficiente. Si lo deseas, añade uno poquito de pimienta negra para que el organismo absorba mejor la curcumina.

  4. Tengo la tensión a 15 y 9.Ando una hora diaria, pero no logró bajarla.La curcuma he leído que la baja y preguntó si con una adicta de las de café es bastante al día para tratar de bajar la tension.Puedo hacerlo con un poleo menta en infusión.Gracias.

    1. Además de seguir caminando, algo que viene bien aunque por si solo no es suficiente, incorpora la cúrcuma a tu alimentación diaria a través de infusión, como condimento con un poquito de pimienta negra.
      Para bajar la tensión de manera sostenible, se ha de cambiar de hábitos y llevas buen camino: vida activa, ajo o ajo negro, cebolla, cúrcuma y alimentos naturales, abandonando los ultraprocesados y limitando los procesados.

    1. Es bueno tomar té con cúrcuma e incorporar la cúrcuma a la alimentación pues ayuda a la circulación y relaja los vasos sanguíneos. Una buena receta para bajar la tensión de manera rápida, es preparar en la batidora con cáscara y todo, medio pepino, medio limón, resto de agua y tomar

  5. Tomo pastilla olmesartan medox /hctz 40-25mg tab para presión alta y para sacar líquido del cuerpo usted cre que puedo tomar curcuma para bajar de peso

    1. La cúrcuma no está contraindicada en este caso de presión alta y la cúrcuma tiene beneficios en este sentido como habrás leído. Incorpora la cúrcuma a la alimentación poco a poco y ante la duda lo mejor es consultar al médico. Además, la aportación de beneficios de la cúrcuma es importante a nivel del bienestar general

    1. Hola; la diferencia fundamental estriba en el concepto de la «toma». Su uso en polvo entra dentro de nuestra alimentación cotidiana como alimento o ingrediente sazonador con todas sus características y beneficios. También da juego sobre su forma de uso: en infusión, leche dorada, como colorante alimenticio natural, como potenciador del sabor, etc.
      En cambio, si lo utilizamos en cápsulas, entramos dentro del llamado campo de los «suplementos alimenticios».
      Aparte de esto, lo importante es incorporar la cúrcuma a la alimentación cotidiana, y tanto en polvo como en cápsulas, elegir aquellas marcas o que ofrezcan garantía de calidad y que no vengan con otros elementos como aglomerantes, piperina nio nada de esto. Si queremos tomara la cúrcuma con piperina, hagamoslo nosotros mismos. de otra manera estaremos pagando pimienta negra a precio de cúrcuma natural.
      El consumo de cúrcuma ha aumentado exponencialmente los últimos años y por tanto, también ha aumentado la picaresca. Elijamos la calidad del producto al igual que hacemos con cualquier otro producto que consumamos. El problema de la cúrcuma es la deficiente absorción `por parte del organismo, por ello siempre tomo y recomiendo cúrcuma en polvo orgánica y si es en cápsulas la cúrcuma Meriva que podrtás comprobar su capacidad de absorción en este enlace. https://amzn.to/2VB1O8t

    1. Quiero entender que tratas de decir «tensión», por lo que el uso de la cúrcuma en la alimentación o en forma de complementos alimenticios puede ayudar al estado general. No obstante, ante trastornos o enfermedades diagnosticadas lo mejor es consultar al médico que nos trata. Es quien mejor conoce nuestro caso

    1. Hola; la cúrcuma se puede incorporar a la alimentación como especia para aliñar junto con un poquito de pimienta negra para mejorar su absorción. Pero en suplementos es como mejor se absorbe especialmente la cúrcuma Meriva

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